中（zhōng）医认为男性以肾（shèn）为先天（tiān），以精为本（běn）。中老年男性（xìng）由于肾气渐衰，性腺逐渐萎缩（suō），可能出现某些性功能障碍。或因高粱厚味、烟酒无度，以致（zhì）湿热下注，出（chū）现小动（dòng）脉硬化（huà）、前列腺增生（shēng）等器质性（xìng）病变，也使（shǐ）性功能减退。欲抗衰老而延（yán）年益寿，可以借鉴古代传统的房中术导引法，例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周（zhōu）天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾（shèn）固精（jīng）。现代（dài）研究认为，通过锻（duàn）炼（liàn）男性性（xìng）器官和穴（xué）位按（àn）摩（mó），能（néng）改善（shàn）局部（bù）血液循环和微循环，提高（gāo）性兴奋（fèn）的阈值，改善神经体（tǐ）液调节系统功能，防治前列腺（xiàn）炎和前列腺增生。从而改（gǎi）善性功能而延年耐老。

注意补（bǔ）肾――优先（xiān）天之本

肾是先（xiān）天之本，肾虚会引起很多的疾病，还（hái）会引起贫血、缺钙等状（zhuàng）况（kuàng）。

肾虚最（zuì）明显的症状（zhuàng）有：失眠、食欲差（chà），缺乏性欲，尿频（pín）尿急，常出虚汗（hàn），夜间盗汗，阴部经常是（shì）湿的，吃饭、喝（hē）酒、喝热茶（chá）时头上（shàng）冒（mào）汗，免疫力差（chà）等。

中老年人尤其是老年人，最需要补肾（shèn）。中（zhōng）医（yī）有句行话：“十男九虚。”说（shuō）的是（shì）45岁以上的男人，尤其是60岁以上的男人（rén），十个有（yǒu）九个肾（shèn）是（shì）虚（xū）弱的。所（suǒ）以（yǐ），补肾是（shì）中老年人的当务之急。

补（bǔ）肾的方法：1、要服（fú）用一段时间的中药进行调理；2、节制性欲；3、要（yào）注（zhù）意休息；4、要加强营（yíng）养，多吃一（yī）些补肾的食物；5、要加强锻练（liàn）。

在补肾（shèn）方面，有一点必须要（yào）引（yǐn）起人们的高（gāo）度注意，那就是社（shè）会上卖的那些所谓的壮阳（yáng）药，千万（wàn）不（bú）要去吃，这里面绝（jué）大部（bù）分（fèn）含（hán）有各种不同的激素，如果服用超过一定（dìng）的量，就（jiù）会引起体（tǐ）内某些器官失灵，造成功能（néng）紊乱，诱发肾（shèn）衰竭（jié）、尿（niào）毒症、肌（jī）无力、心肺（fèi）衰竭等（děng）不治（zhì）之症，有的（de）甚至（zhì）是（shì）综合性的不治之症（zhèng）。

治（zhì）病必（bì）求于本，本之为言根（gēn）也、源也。世未（wèi）有（yǒu）无（wú）源之（zhī）流，无（wú）根之木（mù），澄其源而流自清，灌其根而枝乃（nǎi）茂，自然之经也。故善为医者，必责（zé）根（gēn）本.

意（yì）思是说肾藏（cáng）精：精是构成人体（tǐ）的基本物质，也是（shì）人体各种机能（néng）活动（dòng）的物质基础。精有先天（tiān）之精与后天之精；先天之精，禀受于父母；后天之精来源于（yú）饮食水谷之（zhī）精气，由脾胃化生。先天之精是（shì）产（chǎn）生生命构成人（rén）体的原始物质，后天之精是维（wéi）持（chí）人体生长发育、生命活动及（jí）免疫力的物质基础。

怎样补肾（shèn）：由于肾（shèn）有（yǒu）阴虚、阳虚（xū）、精虚、气（qì）虚的不（bú）同，补肾（shèn）就（jiù）有（yǒu）补肾（shèn）阳滋（zī）肾阴、益肾（shèn）气、填肾（shèn）精等等不同的途径和不同的用药.因此（cǐ）男人补肾要补肾气、填精元，补元（yuán）阴（yīn）、壮元阳，使其（qí）阴阳平衡。这样才能达到增强生命原（yuán）动力，提高生活质量的目的。