现代很多人患（huàn）上（shàng）胃病，时间长了伤害是很严重的。很多水果有益于养胃（wèi），下面就为胃不好（hǎo）的素食者列出几款适合（hé）吃和（hé）不适合吃的（de）水果名单：

1木瓜

木瓜含（hán）木瓜酵素，有助于分（fèn）解并加强蛋白质吸收。可（kě）缓（huǎn）解（jiě）消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养（yǎng）胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木（mù）瓜煲汤（tāng）能更好的发挥其（qí）养胃功（gōng）效，生吃效果没那么（me）显（xiǎn）著，而（ér）且生吃的话（huà），味道也不怎（zěn）么好。

2石榴

中医认为味道甘甜的石（shí）榴具（jù）有生津止渴、润燥的功效，而（ér）味道酸（suān）涩（sè）的石榴可以治疗胃痛、腹泻（xiè）等疾病。另外（wài），石榴中含（hán）有鞣（róu）酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于（yú）消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定（dìng）的功效。

注意（yì）：石（shí）榴籽不太（tài）容易消化，肠胃不好的人可（kě）以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3菠（bō）萝

菠萝性味（wèi）甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃（wèi）解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病（bìng）患者有益。它（tā）的果肉中（zhōng）和木瓜一样含有一（yī）种能分解蛋白质（zhì）的（de）酵素。

注意：每次吃菠萝也（yě）不可过多，过量（liàng）食（shí）用对肠胃有（yǒu）害（hài）。

4葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘（gān）养（yǎng）血（xuè），属于平（píng）性水果，营养吸收较差（chà）的人可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁（tiě）质及许多抗（kàng）氧化物（wù）质（zhì），无论是在中医或西方（fāng）营（yíng）养学眼（yǎn）中，都是对健康有（yǒu）益（yì）的水果，脾（pí）胃养好了自然就能生血（xuè），可改善轻微（wēi）贫血。

注意：容（róng）易腹泻的人（rén）要少吃葡（pú）萄，否则更（gèng）容（róng）易拉肚子。

5香蕉

香蕉可入脾（pí）经、胃（wèi）经，可以润便、润肠、降血压的食（shí）物，且味甘性平（píng），是养肠胃很好（hǎo）的水果。

注意：香蕉吃多了容（róng）易（yì）胀气（qì），尤其有（yǒu）糖尿病、肥胖的（de）人要少吃（chī）。

6樱（yīng）桃（táo）

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑（gān）橘、梨和苹果20倍以上（shàng），居水果首位。樱桃性温，味（wèi）甘微酸，具（jù）有补（bǔ）中益气、调中益颜、健脾开胃的功效（xiào）。

注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺者更应（yīng）忌食或少食。

7芒果（guǒ）

中医认（rèn）为芒果（guǒ）味甘酸、性凉（liáng）无（wú）毒，具有清热生津、解渴利尿、益（yì）胃止呕等功效，芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐（tǔ）晕般等症。

另外，芒（máng）果中所含的糖类及维生素含量非常高（gāo），尤其是维（wéi）生素（sù）A原的含量占了水果之（zhī）最，还有明目的（de）作用（yòng）。

8荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入（rù）心、脾（pí）、肝经，可止呃逆、止腹泻（xiè），是顽固性呃（e）逆（nì）及五更泻者（zhě）的食疗佳品。

同（tóng）时，荔枝具（jù）有健（jiàn）脾益气、温中养（yǎng）胃的（de）功效、对脾胃虚弱病者（zhě）较适宜。

9苹果（guǒ）

苹果味甘、性凉，可健脾（pí）、补气益胃、生津（jīn）润燥（zào），适宜（yí）脾虚食少（shǎo）、胃（wèi）阴亏虚、阴（yīn）虚胃痛等症。

相比生吃苹果，煮熟的苹果更（gèng）适合养（yǎng）胃止腹（fù）泻（xiè），熟吃（chī）除了部分维生素丢失外，苹（píng）果（guǒ）的大部分（fèn）营养（yǎng）成（chéng）分（fèn）均可保（bǎo）留，而且煮过（guò）的果胶会起（qǐ）到吸（xī）附（fù）的作用，这（zhè）样会（huì）更容易吸附有毒物（wù）质。

10桑椹

桑椹可补血润喉，又含有维（wéi）生素C、B群（qún）等营养素，且和葡（pú）萄（táo）一样都属于高抗氧化（huà）力的水（shuǐ）果。

在中医理论中，桑椹可养脾（pí）胃、养（yǎng）血，对肠胃吸（xī）收能力（lì）的促进有帮（bāng）助，也可改善轻微贫血（xuè）。

以下是胃不（bú）好（hǎo）别碰的四大水果：

1柿子

柿子味美但（dàn）‘收敛’！柿子味（wèi）道鲜（xiān）美而且营养丰富，但也（yě）有（yǒu）不足之处，食之过多也（yě）有（yǒu）危（wēi）害。柿子（zǐ）中含有（yǒu）一定数目的单宁，柿皮含（hán）量更高，吃柿子时（shí）的（de）口涩（sè）、舌（shé）麻就是单宁收敛的缘故。

单宁（níng）有很（hěn）强（qiáng）的收敛作用（yòng），在胃内易与胃酸结合，从而凝固（gù）成（chéng）块。

2山（shān）楂

山楂开胃但（dàn）易（yì）结（jié）石（shí）！山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增（zēng）进食欲的最佳果品之（zhī）一，但吃过多是有害的（de）。山楂中的果胶和单宁（níng）酸含（hán）量高（gāo），接触胃酸（suān）易凝结成不溶（róng）于水的（de）沉淀，与食（shí）物残（cán）渣等胶着在（zài）一起，形成（chéng）胃结石（shí），结石可引起胃（wèi）溃疡（yáng）、胃出血，甚至胃壁坏死和（hé）穿孔。

但是（shì），把山楂煮熟了（le）吃会减少（shǎo）单（dān）宁（níng）酸的影响。

3猕猴桃

猕猴桃（táo）通便（biàn）但‘烧心’！猕猴桃属寒性（xìng），过食损伤脾（pí）胃的（de）阳（yáng）气（qì），会产（chǎn）生腹痛、腹（fù）泻等症状。

猕猴桃中（zhōng）所（suǒ）含的大量维生素（sù）C和（hé）果胶（jiāo）成（chéng）分，会增加胃酸，加重胃的负担（dān），产生腹痛（tòng）、泛酸、烧心等症状。

4鲜（xiān）枣（zǎo）

鲜枣好吃但枣皮扎胃！鲜枣（zǎo）不宜吃太（tài）多，否则会伤肠（cháng）胃，大（dà）枣的膳食纤维含量很高，一（yī）次（cì）大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠（cháng）不适（shì）。

膳食纤维（wéi）大（dà）部分存（cún）在于（yú）枣（zǎo）皮中，枣（zǎo）皮（pí）薄而坚硬，边缘很锋利（lì），如果（guǒ）胃粘（zhān）膜刚（gāng）好有炎症或者（zhě）溃疡，会加重胃（wèi）痛和（hé）不适（shì）。

吃水果的（de）讲（jiǎng）究：

1必须是当地产的。

目前（qián）物流（liú）发达（dá），很多水（shuǐ）果都是外（wài）地的水果，不是本地的（de）水果，正所谓“一方水土养一（yī）方人”，外（wài）地的水果，最适合产地的人食用（yòng），因为当地的气温、土（tǔ）质、环境，造就出来的东西，就是养当地人的，吃（chī）异地的水果，就很容易伤身（shēn）体。比如海（hǎi）南冬（dōng）天产西瓜（guā），湖北冬天不产（chǎn）西（xī）瓜，如果将冬天海南（nán）的西瓜运到湖北来，在（zài）大冷的冬天食（shí）用，与食毒药无异。2必须符合（hé）时（shí）令。
秋天天（tiān）气干燥，大自然赐（cì）给我们雪梨，滋阴润燥；

夏天天气炎热，大自（zì）然赐给我（wǒ）们西瓜，清凉解暑（shǔ）。

如果将雪梨保存（cún）到第（dì）二年夏天（tiān）来食用（yòng），就算是（shì）当地产的，也是害（hài）人不浅，因为夏天（tiān）潮湿（shī），食（shí）用雪（xuě）梨会加重体内的湿邪啊。

目前市面上的很多水果都不是当令的，苹果一（yī）年四季都在卖，圣女果一年四季都在卖，香蕉也是（shì）……

这些水果吃起来自然对身体是不利（lì）的，因为首先他们（men）不符合（hé）时令，其次在保（bǎo）养这些（xiē）水（shuǐ）果的过（guò）程中（zhōng），人为地使用了一些防（fáng）腐剂，两者的（de）毒（dú）害（hài），身体受不了啊。

另外，很多水果为了（le）卖个好价钱，提前上（shàng）市，常常使用一些激素，加速水果的成熟，比（bǐ）如市面上卖的“桃”，外（wài）表看起来很漂（piāo）亮，好像是熟了，其实吃（chī）的时候发现，其核（hé）还是（shì）嫩，这说（shuō）明（míng）桃没（méi）有熟，只是打了催熟（shú）剂，让他（tā）的表面看起来（lái）像是熟的。这样的水果目前很多啊！

他（tā）们也不符合“时令”。
3是否符合身体的需求

水果中有很多是寒凉的，久食（shí）、大量吃损（sǔn）伤脾阳。

目前我们大多数人，心浮（fú）气躁，心气沉不下来（lái），形成上热下寒的（de）状（zhuàng）态，上面热燥，下焦（jiāo）却寒凉（liáng），吃用寒凉的水（shuǐ）果虽然当时心中舒服，但牺（xī）牲（shēng）的是自己（jǐ）的肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女的会（huì）月经不调、子宫长肌瘤、脸上长斑；男的会腰痛、腿沉（chén）、腰（yāo）椎间盘突出……

很多患者长期大便（biàn）稀塘、冬天（tiān）双脚（jiǎo）冰冷、下肢静脉曲张等，无不与进食（shí）寒凉的食（shí）物有关。

民间（jiān）有句俗语：病号不忌（jì）嘴，大夫跑断腿（tuǐ）。

寒凉的（de）水果（guǒ）天天吃（chī），服用（yòng）再多（duō）的药（yào）物（wù）也是枉然啊！

病（bìng）人会（huì）说：水（shuǐ）果加（jiā）热（rè）了能吃吗（ma），加热了就不（bú）寒了（le）嘛！

寒性水果加热了（le）改变（biàn）不了水果的寒性，就好（hǎo）比我们喝菊（jú）花茶，虽然是用（yòng）开（kāi）水泡（pào）茶的，喝起来烫嘴，但（dàn）它还是（shì）下火的（de），寒（hán）性的，因（yīn）为它的药性是寒凉的。

寒性（xìng）水果加热了改变不了水果的凉性，除非你放（fàng）一（yī）些生姜、黑胡椒、肉桂、八角之（zhī）类的温性调料，与水果一起（qǐ）加热（rè），但这样的水果（guǒ）还好吃吗？
4病人少（shǎo）吃水果、戒掉水果的原因

少（shǎo）吃水（shuǐ）果、戒掉水果（guǒ）的出发（fā）点是希望（wàng）如今“把水果当饭（fàn）吃”的饮食习惯回归到以“五谷为（wéi）养”的饮食基（jī）础。

首（shǒu）先来看，宣传（chuán）吃水果对身体好的多为西方人，他们的祖（zǔ）宗也是吃肉长大的，他们的膳食中以（yǐ）各种肉类、奶制品为主，而且喜（xǐ）饮（yǐn）酒、咖啡之类，蔬菜很少，所以卫生（shēng）舆论呼吁多吃水（shuǐ）果蔬菜来减少肥胖问题、使身体更健康。

而中国人的祖先是吃素为主长大的。现（xiàn）代中国人父辈中（zhōng），有谁听说（shuō）是吃肉长（zhǎng）大的？那时候有（yǒu）菜里有点肉（ròu）星都是奢望。中国人的体型相对于西方（fāng）人而言多为偏（piān）瘦小，既不适合大量吃肉，也不适合把水果（guǒ）当饭吃。尤其是现代女（nǚ）性（xìng），为了苗条（tiáo）、美（měi）丽，使劲（jìn）地吃（chī）水果，结果把皮肤吃得发黄（huáng）、无光泽，还长着雀斑（bān）。

《黄帝（dì）内经（jīng）》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜（cài）为（wéi）充。”这四句话（huà）是饮食（shí）养生的关（guān）键。“五谷”指的是：稷（小（xiǎo）米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米）和（hé）菽（shū）（豆类），都是“种子”。

什么是种子？种子是植物特有的繁殖体（tǐ），种子都有（yǒu）生发之力、繁（fán）殖之性，人类就（jiù）是依（yī）靠这种具有生长（zhǎng）之性的谷（gǔ）物才（cái）能存活、繁（fán）衍。粮（liáng）食作物（wù）五谷（gǔ）才是人体必需的培养“后天之本”的基础，五果（guǒ）、五（wǔ）畜、五菜都是（shì）调剂之品。

现（xiàn）在（zài）生活富裕了，物质丰富了。而人们（men）总是在不能得到之后变得变本（běn）加厉。上个世纪（jì）八十年（nián）代以前物质都算匮乏，吃不到肉、喝不到奶，也没（méi）几个水果零食可吃。那现在条件好了（le），大家（jiā）都希望能把以前没吃（chī）到的加倍吃回来。疾病从没得吃“饿出来（lái）”变成了“吃出来”的（de）。

如果（guǒ）想（xiǎng）追求生（shēng）命（mìng）更长一点、那在吃的问题上就要（yào）多“悠着点”